Pra tirar a poeira do blog, hoje vou dar mais dicas pra você se preparar para o verão. No post anterior falei de celulite e ensinei a fazer um suco super refrescante pra se livrar dela e também para o verão fiz um post sobre cabelos, nesse clima, hoje resolvi compartilhar a receita de dois sucos para o cabelo!
Suco "cabelo de diva" - Ingredientes
1/2 copo de suco de laranja
1 cenoura pequena ralada
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 buquê de brocolis
1/2 de água mineral gelada
É só bater tudo junto e tomar com mel!
Suco da "juventude" - Ingredientes
1 cenoura
1 fátia média de beterraba
2 folhas de couve
1 punhado de espinafre
1 maça verde
1/2 laranja
Pra fazer esse suco você precisa de uma centrifuga pra deixa-lo com uma melhor consistência, mas também pode ser feito no liquidificador
Pra finalizar esse post, 4 passos infalíveis para secar a barriguinha:
1- Mastigar mais os alimentos, comer menos, porém mais vezes e dar preferência a alimentos de fácil digestão avitam o inchaço na barriga.
2- Coma gorduras mono e polinsaturadas, e troque os refinados por integrais, ajudam o intestino a funcionar melhor e baixa o indice glicêmico, o que evita a produção excessiva de insulina, hormônio que estimula o organismo a "estocar gordura".
3- Muito sódio (sal) causa a retenção de líquidos, como: salame, presunto, bacon, salgados temperados e molhos prontos
4- Beba muita água, além de regular o intestino ajuda a liberar o sal.
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